EAR psicólogos

29 de octubre de 2013

¿Cómo potenciar la recuperación de un deportista lesionado?: VISUALIZACIÓN.

En artículos anteriores comentábamos qué pasaba cuando un deportista se lesionaba y apuntábamos varias técnicas que permiten favorecer el proceso de recuperación. Hoy nos vamos a detener en una de ellas: la visualización.

 Pero ¿qué es la visualización?.

Es una habilidad cognitiva cuya función es elaborar representaciones de objetos, situaciones o actividades y reproducirlas mentalmente, incluso cuando han dejado de estar presentes. Por tanto, nos permite crear o recrear una experiencia en nuestra mente.

Si bien tiene un gran componente memorístico, nuestro cerebro es capaz de construir una imagen combinando distintas partes de la misma. En otras palabras, podemos crear imágenes nuevas a partir de todo aquello que forma parte de nuestra memoria.

Aunque esta habilidad se denomine visualización, la recreación o creación de una experiencia en la mente requiere el uso de todos los sentidos, no sólo de la vista. Por tanto, han de usarse también los sentidos del olfato, oído, gusto, tacto y quinestésico. Martens (1982) añade las emociones asociadas a las experiencias, de tal manera que el deportista cuando esté visualizando la recuperación de su lesión pueda experimentar las emociones de alegría y alivio que acompañan a la misma.
                    
Pero ¿cómo puede ayudar la visualización en la recuperación de lesiones?